Вернуть контроль над своей жизнью

Сохранить спокойствие и провести день без ссор и напряжения не всегда удаётся, если вы находитесь на самоизоляции с детьми, особенно если они ещё малыши. Для того чтобы помочь родителям вернуть в семейную атмосферу взаимопонимание, найти общий язык с близкими людьми и пережить непростые события, в Кабардино-Балкарии работает «горячая линия» Службы психологической поддержки семей с детьми.
В Кабардино-Балкарии проект реализуется многофункциональным молодёжным центром Министерства просвещения, науки и по делам молодёжи КБР в рамках федерального проекта «Поддержка семей, имеющих детей», национального проекта «Образование». Руководитель регионального проекта «Служба поддержки семей, имеющих детей, а также граждан, желающих принять на воспитание в свои семьи детей, оставшихся без попечения родителей» Ратмир Каров отмечает: важно вовремя обратиться к специалисту и получить профессиональную помощь.
Служба была создана для того, чтобы помочь родителям и детям преодолеть различные психологические трудности: непонимание между собой, конфликты со сверстниками, игровую зависимость и проблемы адаптации и обучения детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья. Родитель, столкнувшийся с проблемой, как правило, старается решить её сам – на Кавказе и в Кабардино-Балкарии в частности не принято обращаться к психологам, да и консультация стоит немалых денег. Служба психологической поддержки семей с детьми работает бесплатно, во время самоизоляции жители Кабардино-Балкарии могут получить консультацию психолога по телефону: 8-928-719-40-17.
–В основном я работаю с травмами. Ко мне часто, особенно в последнее время, обращаются люди с вопросом, как справиться со стрессом, страхами и паникой, – говорит психолог, семейный расстановщик, травматерапевт Марианна Локова. – Когда что-то выходит из-под нашего контроля, у нас возникает паника. Сейчас мы пребываем в состоянии неопределённости происходящего и, соответственно, в состоянии затяжного стресса. На стресс все реагируют по-разному. Сейчас отмечается наличие страхов, связанных со здоровьем и работой, но в то же время многие люди, воспринимающие самоизоляцию как возможность немного отдохнуть, продолжают креативно работать, что даёт им силу и импульс к развитию.
Марианна Локова подчёркивает: у каждого человека есть внутренняя инстанция, помогающая залечивать телесные и душевные раны. Если нагрузка на психику непомерная, опыт перерабатывается не полностью, и фрагменты травмы остаются в скрытой памяти, что приводит к проявлению травматической реакции – страху, панике, злости.
–Куда мы направляем своё внимание, туда и вкладываем энергию. Когда мы злимся на кого-то или боимся заразиться, заболеть, мы выплёскиваем наружу большое количество своей силы, – говорит Марианна. – Страхи ослабляют иммунную систему, в таком состоянии мы находимся во власти происходящего. Необходимо стараться не стать жертвами внешнего мира, а научиться понимать, что мы создатели. Важно принимать ситуацию такой, какая она есть, и уметь посмотреть на свои чувства со стороны, задавать себе вопросы: хочу ли я находиться в том состоянии, о котором думаю сейчас, хочу ли я такую жизнь? Практикуя это, мы увидим, как меняются мышление и чувства, уровень энергии. И тогда мы возьмём контроль над собственной жизнью в свои руки.

Вероника ВАСИНА.
Поделиться: